Jak dostat děti od obrazovek do přírody: 6 osvědčených tipů pro rodiče

V dnešní digitální době je pro rodiče často výzvou motivovat děti k trávení času venku, mimo dosah počítačů, mobilů, tabletů a jiných digitálních technologií. A přitom pobyt na čerstvém vzduchu podporuje fyzickou aktivitu, která je klíčová pro zdravý růst a vývoj. Děti, které tráví více času venku, jsou obratnější a méně ohroženy nadváhou či obezitou. Pravidelný pohyb v přírodě také posiluje imunitní systém a zlepšuje celkovou kondici. Jak ale dostat děti ven?

Kromě fyzických přínosů má pobyt v přírodě pozitivní vliv i na psychické zdraví dětí. Kontakt s přírodou snižuje hladinu stresu, zlepšuje náladu a podporuje kreativitu. Děti, které si více hrají venku, mají lepší schopnost soustředění a vykazují nižší míru hyperaktivity. Přírodní prostředí také poskytuje prostor pro rozvoj sociálních dovedností prostřednictvím her a interakcí s ostatními dětmi.

Sepsal jsem několik tipů, jak děti zaujmout venkovními aktivitami, a navíc ukážu i několik dubánčích produktů, které mohou tuto zábavu obohatit a ještě vylepšit.

Zábavné procházky

Jak zabavit děti na procházkách? Když už dostanete děti ven na procházku, tak jim ji zkuste trochu zpestřit – můžete vyzkoušet různé zábavné hry, které podpoří jejich pozornost, kreativitu a pohyb. Tady máte několik tipů, jaké hry si můžete při procházce snadno zahrát:

• Hledání barev: Lze provozovat třeba cestou městem – během procházky vyberte nějakou barvu a děti pak mají za úkol najít co nejvíce objektů v této barvě. 
• Hledání předmětů: Dejte dětem za úkol najít v lese něco, co je lehké, těžké, duté, hebounké, drsné, pichlavé, roztomilé, strašidelné, hranaté, kulaté, … 
• Obdobně můžete hrát i na barvy: úkol je najít a donést přírodní předměty co nejvíce barev a pak z nich třeba poskládat duhu (nejlépe se to hraje na podzim, když je příroda plná barevných listů).
• Výprava na duběnky: Už dlouho se chystám vyrobit z duběnek inkoust, tak,  jak se to kdysi dělávalo. Je jich na to potřeba docela hodně, takže jsem na procházkách po lese se svými dětmi závodil, kdo najde nejvíce duběnek. Běžně jsme se každý dostali na dvouciferná čísla. A co je nejlepší – duběnky najdete v lese po celý rok, i v zimě (pokud není sníh).
• Vemte si na procházku Dubánčí BINGO: Tato postřehová hra je ideální pro vycházky do přírody, rodinné výlety nebo školní exkurze. Děti dostanou hrací karty s obrázky různých přírodnin a jejich úkolem je najít tyto objekty v okolí. Hru lze hrát individuálně, ve dvojicích nebo ve skupinách. 
  
  Bingo si můžete stáhnout také v PDF podobě a v klidu si ji doma vytisknout. Chcete-li si hru jen vyzkoušet, tak několik hracích karet najedete v Dubánčím sešitě aktivit. 

Stavění domečků a bunkrů

Stavění různých objektů v lese, jako jsou domečky pro dubánky, větší bunkry či přehrady na potůčcích, je pro děti skvělá zábava. Přitom si ale také rozvíjí svou kreativitu, vylepšují motorické dovednosti a fyzickou zdatnost. Stavění ve skupině podporuje navíc týmovou spolupráci, plánování a řešení problémů. 

Pokud dětem v lese vyhradíte vhodné místo pro jejich stavby, ideálně stranou od rušných cest, vytvoříte jim osobní prostor, kam se mohou opakovaně vracet a ke kterému si vytvoří vztah. Tato kontinuita podporuje jejich zodpovědnost a péči o vlastní dílo. Pravidelné návštěvy tohoto místa zvyšují jejich motivaci trávit čas venku, protože jsou zvědavé na změny, které se v jejich „lesním domově“ udály od poslední návštěvy. 

Co vše tedy můžete v přírodě stavět?

• Domečky pro dubánky, skřítky nebo víly: Děti mohou využít materiály, které najdou v okolí, jako jsou větvičky, listí, mech či šišky, a vytvořit malebné obydlí u kořenů stromů, ztrouchnivělého pařezu nebo na mýtině. Tato aktivita je vhodná pro děti všech věkových kategorií a podporuje jejich kreativitu a jemnou motoriku. Po postavení domečku můžete pokračovat zahrádkou a cestičkami. Jednou jsem v lese objevil celé městečko! Mají-li děti s sebou nějakou svou oblíbenou panenku nebo zvířátko, můžou stavět domeček pro ni a nakonec si to vše nafotit. O domečcích pro dubánky jsem psal v letním vydání sešitu aktivit Dubánek.
• Lesní bunkry a úkryty: Starší děti mohou z větví postavit větší konstrukce, které jim poskytnou místo pro hru nebo odpočinek. Tato činnost rozvíjí jejich schopnost plánování, spolupráci a fyzickou zdatnost. Stavění bunkrů je ideální skupinová aktivita, která děti učí týmové práci a řešení problémů. Když jim se základem pomůžete a zapojíte se do hry, tak budete mít jistotu, že výsledná stavba bude stabilní a děti to určitě také více nadchne.
• Vodními prvky v lese: Pokud narazíte na potůček či malý vodní tok, můžete z kamenů a větviček postavit malé přehrady, pokud jste zdatnější, tak můžete zkusit i vodní mlýnek. Na potůčku můžete také pouštět lodičky z kůry, nebo jen klacíky či listy a závodit, která loď nejrychleji dopluje do cíle. Tímto způsobem se děti učí základům fyziky, jako je proudění vody, a zároveň si užívají zábavu při hře s vodou. Je však důležité dbát na bezpečnost a respektovat přírodní prostředí, aby nedošlo k narušení ekosystému.
• Balanční věže z kamínků:  Stavba věží je další aktivitou, která děti zabaví a zároveň procvičí jejich trpělivost a jemnou motoriku. Sbíráním různě velkých kamenů a jejich opatrným skládáním na sebe děti rozvíjejí smysl pro rovnováhu a estetiku. 

Pohybové aktivity a hry

Pohybové aktivity a hry v přírodě nevyžadují žádné speciální vybavení – prostředí lesa samo o sobě nabízí dětem nespočet možností pro zábavu. Například při hře na honěnou vám stačí jen vhodný terén – třeba louka. Les zase nabízí spoustu skvělých úkrytů pro hru na  schovávanou. Další možností je sběr přírodnin, jako jsou šišky, žaludy či větvičky, které mohou posloužit jako pomůcky pro různé další hry nebo tvoření. Nebo můžete sbírat maliny, jahody, houby a doma pak z nich něco společně uvařit. Tímto způsobem se děti učí využívat dostupné zdroje a rozvíjejí svou fantazii, aniž by bylo nutné nosit s sebou jakékoli hračky či nástroje.

• V přírodě můžete s dětmi hrát klasické hry, jako jsou honěná či schovávaná, které díky různorodému prostředí nabývají pokaždé nových rozměrů. Lesní terén s množstvím stromů, keřů a nerovností poskytuje nespočet úkrytů a překážek, což činí každou hru jedinečnou a napínavou. 
• Házení šiškou – stačí nasbírat pár šišek, vyznačit odkud se háže a určit cíl – kmen stromu, kámen, pařez. Nebo můžete z klacíků vyznačit kruh a pak se snažit hodit šiškou tak, aby zůstala v kruhu. Můžete si také zkusit zahrát šiškovou školu, kterou jsem rozepsal v Letním dubánčím sešitě aktivit.
• Přírodní parkourová dráha: Vytvořte v lese dráhu, kde děti budou přeskakovat přes pařezy, chodit po kládách, přelézat přes spadlé stromy a skákat po kamenech. Aby to bylo zajímavější, můžou soutěžit, kdo dráhu zdolá nejrychleji (čas můžete snadno stopovat na mobilu nebo hodinkách).
• Lesní olympiáda – Vyberte několik z výše uvedených aktivit, doplňte je o soutěže na čas (jak daleko děti doběhnou nebo doskáčou za minutu, kdo nejrychleji uběhne od stromu ke stromu) nebo na vzdálenost (hod šiškou do dálky, skok do dálky). Zapisujte výsledky jednotlivých disciplín a obodujte je s ohledem na věk dětí, aby byla soutěž spravedlivá. Na závěr vyhlašte výsledky a rozdělte malé odměny pro všechny účastníky, což podpoří jejich nadšení a chuť trávit více času venku. Více jsem se o tom opět rozepsal v Letním dubánčím sešitě aktivit, kde najdete i spoustu tipů na jednotlivé disciplíny, předpřipravený formulář pro zápis výsledků a také šablonu diplomu, který pak děti můžou použít jako omalovánku. Další šablony diplomů pak najdete třeba tady: Dubánčí diplomy.

Předpřipravené zábavné stezky plné rébusů

Bojovky plné rébusů nebo výpravy za pokladem představují skvělý způsob, jak děti dostat ven. Tyto stezky jsou často dostupné ve formě PDF souborů, které stačí vytisknout a rozmístit na vybraném místě. Děti pak procházejí jednotlivá stanoviště, plní úkoly, řeší hádanky a na konci je čeká zasloužená odměna. Aktivita je ideální pro skupiny dětí při různých příležitostech, jako jsou narozeninové oslavy, návštěvy či prázdninové pobyty. Stezky jsou také vhodné pro školy, školky, školní družiny či různé kroužky, protože kombinují zábavu s učením a podporují týmovou spolupráci. 

Některé z těchto předpřipravených stezek lze umístit například na plot školy či školky, což umožní kolemjdoucím dětem a jejich rodičům zapojit se do aktivit i mimo školní hodiny. Tato forma, známá jako „plotovka“, zpřístupňuje vzdělávací obsah širší komunitě a podporuje interakci mezi školkou a rodinami.

Mnohé stezky jsou tematicky zaměřené na určité svátky, historické události nebo specifická témata, což dětem umožňuje nenásilnou formou získávat nové poznatky. Tímto způsobem se učení stává zábavným a interaktivním procesem.

Dubánci mají už několik bojovek, které si můžete snadno stáhnout, vytisknout a venku nainstalovat:

Tvoření v přírodě

Příroda je plná různých materiálů, ze kterých se dá něco krásného vytvořit. Nabízí tak dětem nespočet možností, jak rozvíjet svou kreativitu a zároveň si užít čas na čerstvém vzduchu.

• Jednou z oblíbených aktivit je tvorba mandal z přírodnin. Děti mohou sbírat různé listy, květiny, kamínky či větvičky a uspořádávat je do kruhových vzorů na zemi. Kromě mandal můžou vytvářet různé další obrazce.
• Další zajímavou aktivitou je vyřezávání lodiček z kůry. S pomocí dospělých mohou děti opatrně vyřezat jednoduché tvary lodiček, připevnit k nim plachty z listů a následně je pouštět po vodě. Zkoušeli jste už vyrobit se svými dětmi píšťalku z vrbové kůry, nebo trumpetku ze stonku pampelišky?
  
• Pletení věnečků z květin je tradiční činností, která děti učí jemné motorice a trpělivosti. Holky můžou plést věnce ze sedmikrásek nebo pampelišek a kluci zase můžou vyrobit mamince z vrbového proutí základ na dekorační věnec.
• Malování na kamínky nebo dřívka je další kreativní aktivitou. Pomocí akrylových barev nebo fixů můžete vytvářet na kamenech různé motivy, od zvířátek po abstraktní vzory. Hotové kamínky mohou sloužit jako dekorace nebo dárky pro blízké. Můžete si třeba z několika klacíků a kamínků vyrobit vlastní piškvorky.
  
• Vytváření přírodních koláží je další možností, jak využít nasbírané přírodniny. Děti mohou lepit listy, květiny a další materiály na papír a vytvářet tak originální obrazy.
• Kapitolou samo o sobě je tvorba postaviček a zvířátek z přírodnin…. ať už se jedná o dubánky, zvířátka nebo vymyšlené bytosti. O tom jsem sepsal samostatný článek – Zvířátka a rozličné potvůrky z kaštanů, žaludů a dalších podzimních přírodnin a spoustu inspirace najdete také v potvůrkovém pexesu nebo v tomto produktu pro školy – Podzimní tvoření z přírodnin.
  
  

Geocaching

Geocaching je moderní outdoorová hra, při níž hráči pomocí GPS zařízení nebo chytrého telefonu hledají skryté schránky, tzv. kešky, ukryté na různých místech po celém světě. Pro začátek je potřeba si vytvořit bezplatný účet na oficiálních stránkách Geocaching.com a stáhnout si aplikaci do mobilního zařízení (mně se osvědčila aplikace c:geo). Tato aktivita je oblíbená zejména u dětí, protože kombinuje dobrodružství s objevováním „pokladů“, což zvyšuje jejich motivaci trávit čas venku. Při geocachingu děti rozvíjejí orientační schopnosti, trpělivost a týmovou spolupráci. Je však důležité dbát na bezpečnost, vybírat kešky s nižší obtížností (některé bývají i několik metrů vysoko na stromech, takže se k nim bez lana nedostanete) a terénem vhodným pro děti. 

Před plánovaným výletem je užitečné prozkoumat dostupné kešky v okolí a případně s dětmi doma v klidu vyřešit potřebné úkoly k získání finálních souřadnic. Tato příprava zvyšuje očekávání a nadšení dětí pro nadcházející dobrodružství. Geocaching lze provozovat téměř kdekoli, protože kešky jsou rozmístěny po celé republice, což činí z každého výletu zábavné zpestření. Díky velkému množství keší je možné tuto aktivitu zařadit do různých výletů a objevovat tak nová místa. 

A to je momentálně vše. Pokud vás napadají nějaké další aktivity a tipy, připište je prosím do komenátřů.